La setmana santa va estar eclipsada per l’Stage que va realitzar gran part de l’equip. Un total de 20 membres es van desplaçar a Mar de Pulpí (Almeria) i van culminar quatre dies de grans entrenaments.
Dijous vam desplaçar-nos (ven d’hora) cap a Pulpí. En arribar, vam menjar tots plegats, vam descarregar les bicis i les maletes, i ens vam dirigir cap a la “sala tècnica” on Fran, l’entrenador, esperava per realitzar la presentació de l’Stage. Vam rebre, per part del Club, una motxilla porta botes i la gorra oficial de l’Stage, i també els obsequis dels col·laboradors; Nutrivip ens va aportar isotònic, recuperador, un bidó i una barreta energètica per estar preparats als entrenaments. Fitsalut, ens va prestar un electroestimulador per descarregar la musculatura i un Gel gegant per realitzar-nos massatges. Gràcies a ells, hem pogut recuperar sense problemes. Un cop assabentats del que ens esperava, vam realitzar les dues primeres sessions: força i cursa a peu. Comencem a tope i primer dia complet!
Divendres i dissabte eren el dos dies més durs, on realitzàvem tres entrenaments al dia (un de cada disciplina) i on quasi entrenàvem més que descansàvem. Divendres a primera hora, sessió de natació (de 7:30h a 9:00h) on vam arribar a completar 4.000m per primer cop de manera conjunta. El millor? Que en acabar ens esperava el gran esmorzar/bufet al Restaurant La Geoda de Mar de Pulpí, semblàvem professionals! Un petit descans i a les 11:00h sortida de Ciclisme; Ens dividíem en dos subgrups per adaptar els nostres nivells, amb l’objectiu d’acumular 2 hores per als que tenen objectiu de fer curta distancia i 3 hores amb pujada a Cabo Cope (port de muntanya de 3-4km amb 7-10% de pendent mitja, suau no?) pels que volen fer olímpic o llarga distancia.
Quan arribàvem, teníem aproximadament 2 hores per menjar i descansar. Seguidament, assistim al clínic tècnic que impartia el nostre entrenador; el primer dia sobre tècnica específica de Triatló (tècnica i tàctica), on també vam compartir les nostres experiències per solucionar dubtes o errors. No imaginàvem la complexitat d’aquest esport fins que ho analitzes. Els clínics ens va servir també per no relaxar-nos en excés i així rapidament ja estàvem preparats per la següent sessió. El córrer va ser molt dur; sobre paper un Farlek de 3km com el que havíem fet molts cops però, a la pràctica, la fatiga acumulada feia augmentar la complexitat de l’entrenament. Gràcies als exercicis de tècnica abans de començar i el paratge preciós a través dels camps i al costat del mar, ens van permetre completar l’entrenament. Per últim i no menys important, la sessió d’estiraments i mobilitat articular, on per parelles ens vam ajudar a relaxar-nos i començar la recuperació. Segon dia de l’Stage finalitzat i els “hastags” no van trigar a crear-se: #NoMeSientoLasPiernas, #EstamosVivos o #MeBajoDeLaVida.
El tercer dia, Dissabte, vam començar com l’anterior; molt bona sessió de natació i esmorzar de luxe. Ràpid vam observar que estava bufant el vent amb molta força i, en mirar la previsió meteorològica, efectivament hi havia ratxes de 40 km/h. Vam decidir adaptar-nos i fer un petit descans fins a l’hora de dinar (on vam jugar a pàdel i anar a la piscina) i, a les 15:00h, realitzem el clínic dedicat a la nutrició en esports de resistència i especialment al Triatló; vam aprofundir en la periodització nutricional durant la temporada, pautes nutricionals a les diferents distàncies i la super compensació d’hidrats entre d’altres. Tot un món que encara hem de millorar notablement. Seguidament, anàvem a pel doble entreno; córrer + ciclisme. Bones sensacions a l’entrenament de córrer gràcies al descans i començant a afegir ritmes ràpids. En acabar, sortida de bici fins a Mojácar i tornar, una ruta espectacular bordejant la costa amb continus “tobogans”. Arribem amb la posta de sol, dutxa rapida i sopar tots junts a l’apartament per acomiadar l’última nit. L’entrada de l’equip a l’apartament amb coreografia de la cançó “Azuquita“… Inexplicable!
Diumenge, últim dia i últim entrenament de natació… L’ànim de l’equip és baix a primera hora del matí, i no pel cansament acumulat, sinó perquè ja s’acaba l’Stage quan començàvem a trobar-nos bé. Rapidament ens activem amb un circuit de core i força que a preparat el Fran a la piscina i realitzem un entrenament d’aigües obertes espectacular; 1500m d’escalfament (encara no ens creiem que escalfàvem amb els volums totals d’entrenaments normals) i exercicis de situació i estratègia en grup, passar les boyes i un aquatló final BRUTAL. Acabem contents, ballant al vestuari i anant al bufet més actius que mai.
Lamentablement, ens tocava recollir maletes, col·locar les bicis a la furgoneta i fer una clareta i menjar tots plegats per tornar a Cornellà. Comentant l’experiència amb els companys i observant les fotos durant la tornada, és quan ens adonem que hem viscut uns dies espectaculars, compartint entrenaments, rialles, superant-nos a nosaltres mateixos i creixent una miqueta més com equip.
Ara estem llestos per afrontar la temporada de Triatló, tenim molts objectius i reptes per assolir… I anem a per totes!
#SomCTC #StageCTC2018
*Properament, el video-resum del I Stage CTC 2018